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Schlafstörungen - eine vermeidbare Geißel

ImageEine selbstverständliche Volksweisheit ist die, dass ein gesunder Schlaf und ein gesundes Leben sich gegenseitig bedingen. Wie die meisten Lebensfunktionen des Menschen ist auch der Schlaf durch einen rhythmischen Verlauf gekennzeichnet.

 

 

Ein gesundes Schlafverhalten zeichnet sich also in erster Linie durch einen regelmäßigen Schlaf/Wach-Rhythmus aus. Neben dem Rhythmus spielen die Schlafmenge und vor allem die Schlafqualität eine wichtige Rolle. Die Dauer der täglich notwendigen Schlafdosis ist genetisch festgelegt und individuell verschieden. Sie beträgt bei den meisten Menschen zwischen sieben und acht Stunden, die gesamte Spanne liegt aber zwischen fünf und zehn Stunden. Die tägliche Schlafdosis sollte konstant sein.

 

Schlafstörung und Depression hängen zusammen 

 

Ist der Schlafrhythmus durch innere oder äußere Ursachen empfindlich gestört, kann die Lebensqualität des betroffenen Menschen enorm einschränkt werden. Probleme mit dem Einschlafen oder dem Schlafverhalten sind in den westlichen Industrienationen verbreiteter als vielen bekannt ist. Die mit den Schlafstörungen zusammenhängenden Erscheinungen wie Depressionen körperliche Symptome oder Konzentrationsstörungen richten in der Bundesrepublik enorme wirtschaftliche Schäden an.

 

Allein 1993 wurden aufgrund depressiver Erkrankungen in Deutschland 11 Millionen Arbeitsausfälle gezählt und 19000 Frühberentungen bewilligt.Hinzu kommen Schäden, die durch Katastrophen entstehen, welche durch übermüdete oder schlafgestörte Personen ausgelöst werden. Hierzu zählen z.B. Verkehrsunfälle, Arbeitsunfälle, aber auch die Tschernobyl-Katastrophe oder Zugunglücke.

 

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