Auch Senioren profitieren von Sporteinstieg

28.05.2009, Auch Senioren profitieren noch davon, mit dem Sport zu beginnen. Männer, die erst mit 50 Jahren beginnen, regelmäßig Ausdauersport zu treiben, haben die gleiche Lebenserwartung wie Männer, die schon ihr ganzes Leben sportlich aktiv sind. Dies ergab eine Langzeitstudie der Universität Uppsala in Schweden, auf die die Deutsche Gesellschaft für Prävention und Rehabilitation von Herz-Kreislauferkrankungen (DGPR) in Koblenz hinweist.

Für späte Einsteiger seien beispielsweise Walking, Schwimmen, Radfahren, Joggen oder Tanzen geeignete Sportarten. Wer im reifen Alter mit dem Sport beginnt, sollte laut DGPR besonders darauf achten, sich nicht zu überanstrengen. Denn ältere Menschen verletzten sich schneller und Verletzungen verheilen langsamer. Am besten sei es, die eigene Leistungsfähigkeit vorab von einem Arzt testen zu lassen. Um dem Alterungsprozess entgegenzuwirken, sei es optimal, Ausdauer- und Kraftsport zu kombinieren. Selbst nach einem Herzinfarkt sollten Patienten bald wieder beginnen, sich zu bewegen.

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