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Methoden des Fastens

Methoden des FastensFasten ist seit alten Zeiten eine Form menschlicher Kultur, die mit einer verminderten Nahrungsaufnahme verbunden mit Elementen der Askese beziehungsweise mit einem vollständigen Nahrungsverzicht einhergeht. Dabei gibt es verschiedene Hintergründe, die Menschen seit jeher zum Fasten bringen.



Fasten spielt in vielen Religionen eine große Rolle

Im Christentum ist vornehmlich die Fastenzeit im Frühjahr verbreitet, die der Vorbereitung auf Ostern dienen und an die 40 Tage erinnern, die Jesus Christus fastend und betend in der Wüste verbracht haben soll. Der Aspekt des Nahrungsverzichts in der Adventszeit tritt demgegenüber eher in den Hintergrund. Auch im Judentum gibt es mehrere Zeiten des Fastens, verteilt über das ganze Jahr.
 
Aber nicht nur aus religiösen Gründen begehen Menschen eine Fastenzeit. Auch medizinisch sehen viele im Fasten einen Therapie- und Prophylaxeansatz. Hierbei handelt es sich im einfachsten Fall um eine Null-Diät, das heißt, eine Gewichtsreduktion durch Nahrungsverzicht. Da so aber rasch körpereigenes Eiweiß abgebaut wird, hat man das modifizierte Fasten eingeführt, bei dem neben einer leichten Proteinzufuhr auch ein wenig Kohlenhydrate zur Vermeidung einer Unterzuckerung zugeführt werden.

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Heilfasten ist ein Zweig der Naturheilkunde


Davon getrennt zu betrachten ist das sogenannte Heil- und Saftfasten, das nicht zur Gewichtsreduktion gedacht ist. Es stellt vielmehr eine "ganzheitliche Methode der Naturheilkunde" dar. Schließlich kann auch der Hungerstreik, der aus politischen Gesichtspunkten zur Durchsetzung von Zielen eingesetzt wird, als eine Art des Fastens gesehen werden.

Die Überlebenszeit bei totalem Fasten beträgt bei normalem Körpergewicht mehrere Wochen, bei Übergewicht kann dies sogar mehrere Monate bis hin zu einem Jahr reichen.


Denise Köppe
 

 
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Startseite arrow Gesundheit arrow Ernährung arrow Methoden des Fastens  17:42    24.11.2017