Im Winter sollte man den Sport etwas langsamer angehen, da der Körper mit der Kälte zu kämpfen hat. Als Empfehlung gilt: Dreimal pro Woche etwa 45 Minuten ruhiges Joggen, Walken oder Langlauf sind optimal für die Immunabwehr. Wer trotz häufigen Sports krank ist, sollte sein Training überdenken. Regelmäßige Erkältungen können Zeichen für eine Überbelastung des Körpers sein.
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