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Gesundheit & Ernährung: Tipps zu Ernährungsformen, Diäten und Kuren, Schwangerschaft und Stillen

Wir sind was wir essen - Die Ernährung entscheidet über Gesundheit

Die Ernährung beinflusst unserere Gesundheit und unsere körperliche und geistige Fitness. Fetthaltige, zuckerreiche und nährstoffarme Kost führt nicht nur zu Übergewicht und damit zu einer Einschränkung der Lebensqualität, sondern ist auch Ursache vieler Krankheiten. Insbesondere Herz- und Gefäßerkrankungen wie Arteriosklerose, aber auch Diabetes und Krebs können durch gesunde Ernährung beschränkt oder sogar verhindert werden. Allerdings ist die Beantwortung der Frage, was genau eine gesunde Ernährungsweise beinhaltet, dank zahlloser Meinungen, Mythen und Studien nicht immer einfach. In dieser Rubrik haben wir  wichtige Infos rund um das Thema Ernährung für Sie zusammengefasst.
 

Die zehn Regeln einer gesunden vollwertigen Ernährung

Obst und Gemüse gehören zu den Essentials einer vollwertigen ErnährungDie Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) gibt auf der Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse Empfehlungen für eine vollwertige Ernährung, die helfen sollen, genussvoll und gesund zu essen. weiter …
 

Lebenswichtig: Omega-3-Fettsäuren in der Nahrung

Omega 3 Fettsäuren sind besonders viel in frischem Fisch enthaltenEine spezielle und für die Ernährung besonders wichtige Gruppe der ungesättigten Fettsäuren stellen die Omega-3-Fettsäuren dar. Sie sind für den Körper lebenswichtig, da sie nicht selbst hergestellt werden können und müssen daher mit der Nahrung aufgenommen werden. weiter …
 

Nicht totzukriegen: Ernährungsmythen

Moderne Ernährungsmythen sind hartnäckig und beeinflussen unseren Speiseplan
Ernährungsmythen beeinflussen den Einkauf
Essen und Ernährung gehören zu den essentiellen Dingen des täglichen Lebens. Gerade darum gibt es beim Thema Essen die abstrusesten Theorien und falschen Lehrmeinungen. Was soll man denn nun glauben ? weiter …
 

Krankenkassen bezuschussen Ernährungskurse für alle

Eine Kursteilnahme ist eine Investition in ein gesünderes Leben
Foto:Rainer Sturm / pixelio.de
Ernährungskurse und Ernährungsberatungen werden nicht nur bei Diabetikern und anderen Erkrankten von den Kassen bezuschusst. Im Rahmen der Vorsorge können fast alle Versicherten bei geringen Kosten Kurse zur Ernährung besuchen. weiter …
 

Abnehmen – Der Weg zum Idealgewicht

AbnehmenÜbergewicht ist ein verbreitetes Volksleiden. Die Betroffenen sind sich dessen meistens bewusst, und doch ist der Weg zum Idealgewicht mühsam und von Rückschlägen begleitet. weiter …
 

Fette - Dickmacher oder Gesundbrunnen?

FetteFette sind ein essentieller Bestandteil der Nahrung, aus dem unser Körper Energie gewinnt. Wird diese nicht gebraucht, wird sie vom Körper als Fettpölsterchen gespeichert. weiter …
 
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