Startseite
Gesundheit
Arzt und Patient
Medikamente und Co
Gesetzlich versichert
Privat versichert
Service
Webmastertools
Impressum
Sitemap
News:    

Die wirkungsvollste Schlankheitsdiät

Die wirkungsvolle SchlankheitsdiätJahr für Jahr kommen neue Schlankheitsdiäten auf den Markt und werden andere Lebensmittel als ideale Hilfen zum Abnehmen propagiert. Gemeinsam haben die Diäten nur eines: die Wunschvorstellung nach dem Idealgewicht. Allerdings ist meist Vorsicht geboten: Viele Diätversuche sind mit Frustration verbunden und nicht ganz bedenkenlos für die Gesundheit sind.

Zudem kann die Forschung keine übereinstimmende Definition für das Idealgewicht liefern. Für die Berechnung gibt es zahlreiche Tabellen, zum Beispiel den Broca- und Body-Mass-Index.

Beim Borca-Index errechet sich das Normalgewicht in Kilogramm aus der Körpergröße in Zentimetern minus 100.

Der Body-Mass-Index ergibt sich aus dem Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern im Quadrat. Dabei wird folgende Einteilung vorgenommen:
< 15 = Magersucht; 15 bis 18,9 = Untergewicht; 19 bis 24,9 = Normalgewicht; 25 bis 29,9 = Ü 30 bis 39,9 = Fettsucht; > 40 = extreme Fettsucht

Damit muss sich man die Frage nach dem Idealgewicht individuell für sich beantworten. In Abhängigkeit von Knochenbau, genetischer Veranlagung und persönlichen Lebensumständen hat jeder Mensch sein ganz persönliches „Idealgewicht“. Auch sollte das allgemeinverbindliche gesundheitliche Ziel nicht als „Idealgewicht“ propagiert werden, da es leicht zum Diätstress und damit möglicherweise Gesundheitsrisiken führen kann. Richtiger ist als Gewichtsziel das persönliche Wohlfühlgewicht.

Die Ernä sollte so angelegt sein, dass dem Körper alle wesentlichen Stoffe – Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe, Spurenelemente und Wasser – in ausreichendem Maß zugeführt werden. Sehen Sie das Erreichen Ihres Wohlfühlgewichts zudem als einen langfristigen Prozess an. Damit ist der Gesundheit am meisten gedient.

 

 
Suche

Krankenkassenrechner
Vergleichen Sie alle gesetzl. Krankenkassen in Ihrem Bundesland
Anzeigen
Startseite arrow Gesundheit arrow Ernährung arrow Die wirkungsvollste Schlankheitsdiät  00:20    18.11.2017